Cour de falis

Elle arriva avec les élèves et dit
- Tout d'abord vous allez vous échauffez? Vous allez courir doucement, puis accélérez progressivement, faites 1 tour du lac. Ensuite faites des monté de genoux, et touchez vos fesses avec vos talons, toujours en courant. Ensuite vous allez courir en arrière. Puis vous allez marchez en avant sur les demi pointes en réalisant des ronds de bras sur quatre pas. Après faites quatre pas accroupie, puis quatre pas en fermeture de jambe tendue. Puis sur place, bougez la tête en avant, en arrière et sur les cotées. Puis exécutez des rotations du buste dos plat.
Faites ça pour le moment je vous expliquerait après la suite de l'échauffement.

*Arion, n'ayant pas trop compris ce qu'il falait faire, la suivit*

Nergal, qui suivait aussi pour une fois, enchaîne sur la course en arrière
Jusque là on se fatigue pas trop...

- Bon comme nous n'aurons pas le temps de tout faire je vais racorcir votre échauffemnt tant pis si vous vous faites mal! Bon je passe donc directment au renforcement musculaire. Bon vous allez faires des squatts, je vous explique quoi faire.
Départ debout, un jambe levée perpendiculairement.
On descend, accroupie sur une jambe talon au sol buste droit.
Puis vous remontez jambes tendues. Fiates ceci 20fois
Normalement si vous le faites bien vous aurez mal
Un petit sourire sadique s'afficha sur son visage

*aekio s'exasperait sur la nulité de la gym , il n'avait jamias aimer sa *
Vraiment n'importe quoi.....pensa t'il il fit les exercices demander sans entousiasme

hj: je veux pas idre mais c'est de la renforçation musculaire ça n'à donc rien à voir avec la souplesse sa dépend de la force dans les jambes
la jeune fille pèna à exécuter l'exercice

(hrp OUps...tout à fait c'est exact j'ai lu un peu en diagonale mais je viens me rendre compte de mon erreur.autant pour moi, je me punis déjà de ne pas y avoir fait attention...pourtant grande sportive que je suis... bon ok j'exagère là...)
Myria sentit très vite la douleur affluer dans ses jambes mais tint bon et continua jusqu'au bout sans faiblir...

- Bon je sens que se soir je vais faire des cauchemard, vous êtes vraiment nul, bon je zappe l'assouplissement, je n'ai vriament pas envie de voirs des vision d'horreur. On passe à l'équilibre c'est assé simple
- Placez vous en fente, vous devez être aligné des min jusqu'au pied arrière. Ensuite vous allez posez vos mains loins vers l'avant, en lançant la jambe arrière . Redressez les jambes et surtout regardz vos main sans relevez la tête. Vous tenir au moins 10sec sans bouger, Ecartez doucement les jambes, en grand écart de préférence, sans que le dos ne bouge et être de retour en fente.

ordonna le professeur de magie

Ellianne observa Edmond et Nergal
" Il ne s'aime vriament pas tout les deux"
se dit la jeune noble

*orwel exécuta tout les exercice, ni avec difficulté, ni avec facilité, regrettant les heures d'équitation*

Melle falis était catastrophé
- Bon arrêtez tous je vous lâche plustôit que prèvu, mais sachez que vous n'êtes plsu autorisé à aller dans l'écuire sans être accompagné d'un professeur.

*Orwel fit une moue decu, on lui enlevai son plus grand passe temps*
*elle rejoignit Edmond*
Pas le droit d'aller aux écuries, c'est triste ...

(Désolé mais tout le monde répond avant même que j'ai le temps de poster un message!)

Sho avait suivit le cour en exécutant tout les ordres de la professeur. À la fin du cours il vit Elianne se diriger vers son dortoir. Avant qu'il ne la perde de vu il s'en approcha et lui dit, un peu mal à l'aise:

- Viens me voir dans la bibliothèque je t'attendrais...